ZREZALI SME BOKY! ČOŽE?!

Áno ako píšem zrezali sme boky. Vysvetlím to týmto príbehom.

Alica začala tento rok v máji s nordic walkingom. V júni sme mali nordic walking pobyt, kde som už rozprávala o mojich zákazníkoch ako krásne chudnú s konceptom Vitadu. Alica sa v júli rozhodla, že sa ide venovať svojej premene a dohodli sme sa, že svojich necelých 90kg by chcela zmeniť na 75kg. Ako vždy sme si urobili analýzu, meranie na InBody a nastavili plán premeny. Alica išla ako hodinky. Všetko dodržiavala podľa dohody. Na pravidelných 2-týždenných stretnutiach mi referovala:

“mám kopec energie ako nikdy predtým, “už si kupujem nový oblečenie, lebo všetko je mi veľké“, “manžel mi hovorí, že sa mu mení manželka pred očami”, ” už mi odpúchajú nohy”

Tým, že Alica chodí aj na tréningy Nordic Walking, tak vidím tie zmeny nielen v zmene postavy ale aj v zlepšení kondície, lepšie sa jej ide do kopca a menej sa zadýchava.

Alica mala pred chudnutím postavu s veľmi úzkym pásom a širokými bokmi. Všetko ostatné už bolo v norme, len tie boky tak vynikali. Chudnutím a Aliciným dôsledným dodržiavaním Vitadu konceptu sa jej boky sa tak eliminovali, ako keby sme ich z jej postavy orezali. Veď pozrite na fotku pred a na to video, ako sa s radosťou Alica vytáča v nových nohaviciach.

Ideme k číslam

1. Celková váha z 89,5 na 80 kg za 3,5 mesiaca
2. Hmotnosť svalov sme perfektne udržali na 30 kg
3. Hmotnosť telesného tuku sme z pôvodných 33,4 dali na 25,5kg tj. 7,9 kg samotného tuku.
4. Viscerálny tuk sa znížil zo 16 na 11 a pracujeme na jeho znižovaní ďalej.
5. Obvod pása zo 103,1 na 93,9 cm čo je 9,2 cm.

Bravúrne čísla. Potrebujeme sa ešte dostať na 75 kg. Držte Alici palce a ja budem sa snažiť robiť maximálnu podporu či už ako nutričný poradca alebo ako inštruktor nordic walking aby sa jej to podarilo ešte pred Vianocami.

A čo sa mi na tom celom najviac páči? Že ma nechal pozdravovať Alicin manžel s tým, že mi ďakujem že má novú ženu a nič ho to nestálo! 🙂

“Od účasti na programe Vitadu som očakávala úpravu hmotnosti v rozumnom časovom rámci a hlavne vedenie a kontrolu nad dodržiavaním pravidiel programu. Baví ma, keď sa prídem odvážiť, ako sa z toho teší aj moja výživová poradkyňa. Môžeme všetko prebrať do detailov a nájsť spôsoby ako sa posúvať vpred. Zatiaľ najlepší spôsob redukcie hmotnosti aký som kedy vyskúšala. Nie som hladná ani nervózna, práve naopak, mám viac energie a zlepšila som si aj kondičku.” Alica