Kurz Nordic Walking – 29.3.2025

Kurz Nordic Walking – 29.3.2025

Dátum:

29 marca, 2025

Čas:

08:30

Miesto konania:

Záchytné parkovisko Horský Park

Čo od kurzu môžeš očakávať? Alebo čo sa naučíš:

  • Ako správne držať telo, lebo sme pokrútené, stojíme prevažne na jednej nohe, brucho uvoľnené, spustené a to je ten negatívy dopad na chrbticu
  • Ako správne chodiť. Áno presne tak. Všimni si ako ukladáš chodidlo na zem. Ide do strán? Našľapuješ na pätu, či celé chodidlo? Vysvetlím, že ak nie sú základy dobré, tak to sa všetko odráža do chrbtice a preto je dobré vylepšiť chôdzu
  • Ako použiť nordic walking palice, aby to nevyzeralo seniorsky, ale dynamicky, prospešne pre celé naše telo a hlavne svaly, lebo zapojíme až 90% svalov. A keď sa budeme usmievať tak 100%!

Po 3 hodinách kurzu získaš základy a aplikovaním nordic walkingu do praxe:

Zlepšíš si kondíciu a výdrž

Zlepšíš si imunitu
Zmierniš bolesti chrbta a spevníš svaly
Naučíš sa správne dýchať a uvoľniť stres
Naučíš sa využiť čas v prírode aktívne a zdravo

Čo si potrebuješ doniesť?

Nepotrebuješ nič, len sa športovo obliecť k súčasnému počasiu. Obuv vhodnú do terénu, pod členkom. Žiadne pohorky. Paličky Ti požičiam. Stačí len prísť s chuťou!

Ako prebieha kurz?

Začneme rozcvičkou a vysvetlím rozdiel medzi trekkingom a nordic walkingom. Postupne fázami si všetko prejdeme po celom Horskom parku. Aj po rovine aj do kopca. Daný kurz je to o vysvetľovaní techniky a základov, nie o naháňaní sa za množstvom km. Prejdeme cca 2,5km.

Ak by ste mali nejaké otázky, pokojne píšte, volajte 0911 244 507. Teším sa na Vás!

Registrovať sa na tréning:

Druh vstupenky Počet: Cena:
Dospely
15 voľných miest
49,00 
Počet: Spolu

Miesto konania:

Počet miest 15 (15 voľných miest)

Inštruktor: Katarína Árendáš

  • Záchytné parkovisko Horský Park
  • Búdková 811 04 Bratislava
  • Bratislava
  • Slovensko

Presný dátum a čas tréningu

  • 29 marca, 2025 08:30   -   11:30
Zdielať Kurzy:
Pridať do kalendára