10 februára, 2024
15:00
Centrum výživy a pohybu Vitadu
Týmto kurzom získaš a naučíš sa precvičovať minimálne 30 cvikov, ktoré si môžeš priebežne v rôznom počte a poradí kdekoľvek precvičovať. Či už doma ráno po zobudení, alebo pri sledovaní TV, alebo pred/po športovej aktivite. Na tento kurz sa prosím obleč pohodlne tak, aby si mal/a krátky rukáv trička, lebo loptičkou si budeme masírovať až po lakeť. Chodidla, aby si si vedel/a rýchlo dať ponožku dole a budeme stáť ale aj sedieť na zemi, tak aby Ti to bolo pohodlné. Prejdeme si niečo teoretické a potom všetko budeme cvičiť s 2 loptičkami. Preto ak niekto má svojho “ježka”, tak si môže priniesť ináč vieš si u mňa zakúpiť za 6,-eur. Druhú malú loptičku si každý zakupuje za 5,-eur, lebo takú určite doma nemáte. Tohto kurzu sa môže zúčastniť ktokoľvek, bez ohľadu či pozná/nepozná techniku Nordic Walkingu.